母乳

　　　　　　　　　　～母乳は大事、娘のアトピーを漢方で体質改善したママのお話です～　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　母乳

　　　　　娘の栄養は母乳７割、ミルク３割の混合でした。

　　　　　母親なら子供は（初めての子供ならなおさらですよね）母
　　　　　乳で育てたいとこだわっちゃいますよね～。

　　　　　私もそう思った一人でした。

　　　　　できるだけバランスの良い食事を心がけ、母や祖母から
　　　　　「おっぱいにいい」と言われた物は積極的に摂るようにして
　　　　　いました。

　　　　　同じ母乳でも「おいしい母乳」と「まずい母乳」があるそう
　　　　　です。「ママの食べたものがそのまま出る」といっても過言で
　　　　　はないほど、母乳の味はママの食事に左右されます。

　　

　　　　　【母乳の質を悪くする食べ物】

　　　　　１、ケーキ、チョコレート、菓子パンなど、油脂・砂糖を多く
　　　　　　　含むもの。（特に洋菓子）

　　　　　２、スナック菓子、カップメンなどの添加物の多いもの。

　　　　　３、天ぷら、揚げ物、中華料理などの油っこい料理。

　　　　　４、肉類（牛肉、豚肉）、脂身の多い魚。（まぐろやうなぎ）

　　　　　５、清涼飲料水やジュースなどの糖分や添加物の多い
　　　　　　　飲み物。

　　　　　６、コーヒー、紅茶、ビールなど、アルコールやカフェイン、
　　　　　　　タンニンを含む嗜好飲料。

　　　　　【要注意！！お餅】

　　　　　昔の人は「お餅を食べると母乳の出がよくなる」と言いま
　　　　　した。が、それは栄養の少なかった昔の話です。
　　　　　今は、栄養過多の時代！お餅を食べるとおっぱいは一気に
　　　　　詰まってしまうのです。

　　　　　【要注意！！乳製品】

　　　　　乳製品の摂り過ぎは母乳の質を低下させ、赤ちゃんの乳児
　　　　　湿疹等を招く原因になります。

　　

　　　　　では、おいしい母乳を作るにはどうすればいいのでしょう？

　　　　　上記のものを控え、野菜を中心にあっさりとした「和食」を心
　　　　　がけることです。
　　　　　ご飯を中心に白身魚や味噌汁など、低カロリーの食事を摂
　　　　　ってください。
　　　　　そういえば、昔の人はおっぱいのトラブルが今の時代ほどた
　　　　　くさんはなかったと聞きます。
　　　　　きっと、それは今のように贅沢ではない昔ながらの「和食」
　　　　　が、ママのおっぱいには一番！！ということですね。

　　

　　　　　で、私はというと・・・・、娘には大変申し訳ないのですが、当
　　　　　時は自分の食べたもので母乳の味が違うということや、まし
　　　　　てや乳児湿疹にも関係してくるなどとは全く知りませんでし
　　　　　た。

　　　　　「母乳の質を悪くする食べ物」、摂ってましたね～。
　　　　　「母乳をあげてるからお腹が空くのよね」と言って、ついつい
　　　　　チョコレートや洋菓子。
　　　　　そして１日１杯のコーヒー。そしてお餅も・・・・。

　　　　　本当にごめんなさいです。

　　　　　ちゃんと勉強して知っていたら、あんなに食べなかったのに。

　　　　　